DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

便秘

可愛い子は皆やってる!?白湯でダイエット!

風邪をひいたときや体調が悪い時などに薬を飲む時、白湯を飲んでいた方もいるでしょう。

実はそんな白湯でダイエットができちゃうんです!方法はとっても簡単♪

 

モデルや女優さんもやっている!?

白湯はモデルや女優さんもよく飲んでいるそうです!(テレビや雑誌などのインタビューでも度々語られていますね。)

普通の水や冷えた飲み物では身体を冷やしてしまいます。

 

身体の冷えはダイエットの敵!

かと言って年中熱湯を飲むわけにも…

そこで白湯が大活躍です!

 

白湯は冷えた水に比べて体を冷やしにくく、お湯よりも飲みやすいです。

 

白湯にはこんな効果があります↓↓

・新陳代謝を高める

・便秘改善

・デトックス効果

・消化吸収を高める

この他にも、眠る前に白湯を飲むことにより、安眠効果も期待できると言われています。

 

白湯を毎朝晩飲むことにより、こんなに嬉しい効果が期待できちゃうんです!

中でも新陳代謝と便秘改善効果、消化吸収を高める効果はダイエットは勿論ですが、お肌にも嬉しい影響を与えてくれるので、ダイエットをすると必ず肌荒れに悩まされるという方にもお勧めです!

皆さんも白湯で女優さんやモデルさんのような健康と美ボディー、そして美肌を手に入れちゃいましょう!

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酵素ダイエットはドリンクだけじゃない!

酵素ドリンクでダイエットも良いけれど、最近話題になっている酵素サプリメントも気になります。

「酵素ドリンク特有の味、香りが苦手…」

「そもそもドリンク剤が苦手だから、酵素ドリンクダイエットは気になるけれど試せない…」という方も多いです。

”酵素ドリンクが苦手だから酵素ダイエットは試せないな”、と思うのはまだ早いですよ!

酵素ダイエットはドリンクだけではありません!サプリメントもあるんです!

 

サプリメントならば匂いや味を気にすることもなく楽に試すことができますね!

そうそう、最近酵素サプリメントが話題になっている理由は…なんとビックリ!お笑い芸人の白鳥久美子(たんぽぽ)さんと川村エミコさんが酵素ダイエットを試しているからなんです!

白鳥久美子さんと川村エミコさんと言えば、コンビ揃ってふくよかな体系でお馴染みでしたが、酵素ダイエットで”激やせ”と今話題です。

コマーシャルや様々なメディアでも取り上げられています。

 

特に激しい運動や食事制限をするわけでもなく、酵素サプリメントを飲んでダイエットができちゃうのですから、運動が苦手な方や忙しい方にもお勧めです。

また、酵素は代謝も上げてくれるので、代謝が低くてダイエットに成功したためしがないという方にも是非試していただきたいです。

酵素ダイエットは気になっていたけれど、ドリンクタイプは…と諦めていた方、酵素には様々な種類のものがあります。

ご自身に合った酵素を試してみてはいかがでしょうか?

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豆乳の意外な効果!

女性の皆さん!
ダイエットにも豆乳を取り入れてみませんか?

意外なことに、豆乳はダイエットに効果的だそうです!

豆乳は美容にとても良いことで知られていますが、ダイエットにも良いとは・・・!
ちょっと驚きですね!

豆乳には沢山の栄養が含まれています。
また、女性ホルモンと似た大豆イソフラボンを含む為、女性に嬉しい食品だそうです。

“なぜダイエットにも効果的なのか?”
それはダイエットに効果的な成分を多く含む為だそうです。
栄養価が高いのにカロリーが少な目なところもダイエットに向いている点ですね!

 

豆乳の効果

*美肌効果
豆乳を飲むようになってから、肌荒れ(ニキビ等)があまりなくなった。

*お通じ
便秘が改善された!

*ダイエット
ローカロリー且つ腹持ちが良い所もダイエット向きかもしれませんね!

豆乳が苦手な人もアレンジ次第で美味しく飲める(続けられる)らしいので、
是非お試しください(*^^*)

激しい運動はそんなに必要ないそうですよ!
“運動が苦手~!”という人にも良いかもしれませんね♪

 

 

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便秘をするとなぜ痩せにくくなるのか

こんにちは。

わたし、生理前は必ずといっていいほど便秘をします。
そしてこの便秘。
お腹がぽっこりになるだけでなくいろいろなカラダの不調を呼んでくれます。

①下腹がぽっこり。う○こが溜まっているんだから当たり前と言えばそうかも(笑)
②お肌がボロボロ。老廃物が溜まっているのでニキビが出来ちゃいます。
③老廃物が溜まると代謝が悪くなるので冷え症になってしまうことも。

たかが便秘のように思うかもしれませんが、されど便秘。
そしてダイエットに便秘は必要ないということがわかります。
わたしの冷え性も便秘がからんでいる可能性もあるな~と思います。
たまにあごの辺りにニキビも出来ちゃうしね。気をつけないとね~。

便秘解消にはいろいろ方法があります。
☆運動
☆マッサージ
☆便秘薬を飲む
☆便秘解消のお茶を飲む・・・などなど。

腸マッサージも気持ちがいいみたい。
便秘薬はあんまり飲みたくないし、便秘解消のお茶もお腹が下るのはいやだよね。
キャンベルブッシュが入っているお茶は結構お腹がしぶるみたいだしね。

わたしは毒だし茶を飲んでいます。
これは漢方薬で便秘を解消してくれるものなんだけれど、
量を多く取りすぎれば下痢もします(涙)
食事や運動で便秘をしないようにするのが健康的なのかもしれないよね。

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