DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

体重測定

優光泉ダイエットから体重維持できてます

写真 (1)

おはようございます。
今朝は久しぶりの体重測定をしました。
結果は・・・54.2kg。
まだまだ維持できています。

先月も書いたけれどそんなに我慢していないけれどこの体重。
めちゃくちゃ嬉しいです。
もう3kgやせたいからまだまだ頑張るつもりです。
これからの目標は
①アイス・ケーキをあまりたべないこと。
②食べ過ぎない。
③ジャンクフードはほどほどに。

①は自分が気をつけていても夫さんに誘われるとついつい食べてしまいます。
②は晩酌をしたときについつい食べ過ぎてしまうので。
③も手抜きの夕飯の時についつい買って食べてしまいます。
塩分もカロリーも多いのでカラダにもよくありません。
この③つを意識して今月もダイエットに励みます。

八月には51kgになりました・・・。ってブログにかけるように頑張るぞ。
酵素ダイエットはやっぱりすごいなと思いましたよ。
何で維持できてるんだろう・・・。
一つだけ思いつくのは野菜の料理が増えたことかな。
夕食の時もサラダを作ります。
まずサラダを食べてから他のものを食べるようにしてます。
そうすると血糖があがりにくいってきいたことがあるから。
この習慣もいいのかも。

ブログランキングに参加しています♪
応援クリックよろしくお願いします♪

今日のダイエット献立

写真

おはようございます。
昨日はお米抜きの夕食をちゃんと実行しました。
すると・・・。
体重は前回と同じ54.7kgでしたが、体脂肪がなんと・・・。
1%近く減っていました。やったー☆

お茶のおかげもあると思うのですが、とにかく良かったです。
今日も頑張りマース。
少しでも成果がでると俄然やる気が出ますね。単純で良かったぁぁ(笑)

さて、写真は今朝のスムージーと夜食べる野菜たちです。
スムージーはバナナ・パイナップル・小松菜です。
パイナップルを入れると爽やかな感じになるのでわたし的には好き☆
安いときに購入して凍らせておきます。

で、夜の方はほうれん草のごまあえ、かぼちゃ・ジャガイモのクリームチーズあえです。
今日もお米抜きの夕飯です。
なんだか旦那さんの方がダイエットにノリノリで月曜と火曜はダイエット日にしようと言い出し・・・。
昨日のダイエットスープも残っているので今日も活用です。

今日のスープは昨日のキャベツ・ジャガイモ・たまねぎのほかに
ナスと麦をプラスしています。
具は大きめに、満腹感を得られるようにしましたよ。

昨日もスープだけでお腹がいっぱいになったので楽に食事ができましたよ。
なので今日も楽しみ~。
また明日体重測定をしたいと思います。

ブログランキングに参加しています♪
応援クリックよろしくお願いします♪

夏までに3kg、ダイエット宣言します☆

こんばんは。
毎日毎日、暑いですね。
こう暑いと半そでの準備を始めないといけませんね。
わたしは夏が嫌い・・・。
暑いのも苦手なのですが、夏は薄着になるので太っていることがより目立つから。

こんな太っているわたしですが、結婚する前まではやせていました。
今よりも10kg近くは痩せていたかも・・・。
太った原因はいろいろありますが、思いつくのが
お酒が好きで毎日飲んでいたこと。
お酒のつまみがカロリーが高すぎたこと。
年齢を重ねて代謝が落ちてしまったこと。
結婚して悩みがなくなっとこと・・・(笑)などなどです。

旦那様も太っています。
ジャンクフード大好き、ご飯もしっかりお酒もたっぷり・・・。
二人で仲良く太ってしまいました。

太ってからおしゃれに無頓着になり、メイクも適当、生活もいい加減になりました。
会う人、会う人に太ったと言われいい加減、落ち込みました。腹もたちました。
あげくにはいつ赤ちゃん生まれるの?と妊婦さん扱い・・・。
半そでを着ると二の腕のタプタプ、ぽっこりお腹が目立って泣きたくなります。

もう決めました。
前みたいにやせることは無理かもしれない。→そんな弱気じゃダメだよね。
でも、前みたいに楽しくおしゃれをしたい。そして・・・。
太ったなんてもう言わせない。
Tシャツをかっこよく着こなしてやる。

そのためにまず3kg、痩せます
今朝の体重は54.2kg。
毎朝、体重計にのります。全身の鏡でボディーチャックもします。
そして、ダイエットレシピも勉強しようと思います。

わたしと同じように悔しい思いを見返すためにダイエットしようとしている女性☆
一緒に頑張りましょう。
ダイエットはみんなですれば楽しいよ~。

ブログランキングに参加しています♪
応援クリックよろしくお願いします♪