DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

簡単だから続きやすい背伸びダイエット!

「痩せたいけどダイエットは面倒、続かない」という方に朗報です!

”背伸びダイエット”というダイエット方法をご存知でしょうか?

今、「背伸びダイエットって…(笑)」

「背伸びしただけで痩せるなら苦労しないでしょ!笑」

と、思いませんでしたか?

 

背伸びダイエット、バカにできませんよ!

この背伸びダイエットを半信半疑で実践したところ、「体の調子は良くなるし、痩せた!」と話題になっているんです。

即効性があるわけではない為、気長に続けることが重要です。(簡単にできる方法なので、即効性を求めてはいけません。)

何度も言いますが、ダイエットは続けることが大切です。

 

*背伸びダイエットのやり方*

1)肩幅に足を広げ立ちます。

2)両手を上に伸ばします。この時、両手だけではなく、顔も一緒にゆっくりと背筋を反らせます。

呼吸法もあり、鼻から息を吸い、口から吐きます。どちらも5秒かけてゆっくりと。

これを食事の前、1日3回行います。

 

3) 1)の姿勢のまま、両手を組み、手のひらを上に向け、伸ばします。顔も同じようにゆっくりと反らします。

4)呼吸法は先程と同様に、鼻から吸い、口から吐き出します。どちらも5秒かけてゆっくりと。

この呼吸法を3セット(計30秒ほど)

 

気分もスッキリしますし、何より簡単なのでお勧めです☆

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