DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

豆乳の意外な効果!

女性の皆さん!
ダイエットにも豆乳を取り入れてみませんか?

意外なことに、豆乳はダイエットに効果的だそうです!

豆乳は美容にとても良いことで知られていますが、ダイエットにも良いとは・・・!
ちょっと驚きですね!

豆乳には沢山の栄養が含まれています。
また、女性ホルモンと似た大豆イソフラボンを含む為、女性に嬉しい食品だそうです。

“なぜダイエットにも効果的なのか?”
それはダイエットに効果的な成分を多く含む為だそうです。
栄養価が高いのにカロリーが少な目なところもダイエットに向いている点ですね!

 

豆乳の効果

*美肌効果
豆乳を飲むようになってから、肌荒れ(ニキビ等)があまりなくなった。

*お通じ
便秘が改善された!

*ダイエット
ローカロリー且つ腹持ちが良い所もダイエット向きかもしれませんね!

豆乳が苦手な人もアレンジ次第で美味しく飲める(続けられる)らしいので、
是非お試しください(*^^*)

激しい運動はそんなに必要ないそうですよ!
“運動が苦手~!”という人にも良いかもしれませんね♪

 

 

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マイナスカロリーダイエット!

マイナスカロリーダイエットというものがあるそうです。

ダイエット名だけ聞くと、
『マイナスカロリー???』となってしまいそうな名前ですね(^^;)
聞くところによると、『食べるほどに痩せる』という魅力的なダイエット方法らしいです!

お腹いっぱい(満腹)なのに、ダイエットの効果はきちんと現れてくれるそうなんです!
なにその夢のようなダイエットは!って感じですよね、早速調べてみました!笑

~マイナスカロリーダイエットとは?~
マイナスカロリーダイエットとは、食品に含まれるカロリーよりも、
摂取した食品を消化するために使うカロリーが上回るような食品を食べてダイエットをするという方法だそうです。

*有効的な食品
海藻やリンゴ、唐辛子、セロリ、ウーロン茶(他)などがマイナスカロリーダイエットに用いられているそうです(^^)

リンゴはデザートを食べるような感覚で良さそうですよね♪

※栄養バランスは方偏らないように注意が必要なようです。

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液体酵素で美肌パック!

 

 

酵素ダイエットをする上で、『酵素選び』って結構悩みますよね(^^;)

酵素ドリンクを選びにドラッグストアに行っても沢山ありすぎて困ってしまいますよね。

私も思わず目移りしてしまいました(><;)

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さてさて!

酵素はダイエットだけでなく、酵素パックがあることをご存知ですか?

私はつい最近知りました(^^;)

 

作り方は簡単!

 

・液体酵素(酵素ドリンク等)

・潰した果物

・ヨーグルト

・コーンスターチ

 

上記を混ぜ合わせて完成だそうですよ!

酵素パックの作り方の動画などもアップされていますので、

興味のある方はご拝見ください^^^

 

 

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顔痩せ

こんにちは。

 

ふと鏡に映った自分の顔を見ると、

老けたのもそうですが、大きくなったなー(顔が)と思います(^^;)

若い頃は顔小さいねって褒められていたので何だか悲しい・・・

 

顔痩せも視野に入れなくては・・・!

 

“小顔になるにはどうしたら良いか?”

表情筋を鍛えると良いそうですよ!

 

表情筋を鍛えるだけでいいの?

と思う方もいるかと思います。

 

表情筋を鍛えることで、血行を促進させることができ、

顔のむくみを解消してくれるので、『小顔になれる』ということだそうです。

 

 

毎日暇な時にコツコツとできる小顔ダイエット!

キツイ運動や無理な食事制限などは大変で続きそうにもないですし、

頑張ってダイエットをしても痩せたい部分はなかなか痩せないなんて悲しいですよね(^^;)

顔なんて特に痩せなくて・・・汗

 

あ、でも人がいない時に隠れてやった方が良いものもあるみたいですね。

舌を出すものなんかは隠れて実行した方が良さそうですね!

見られたら恥ずかしいですから(苦笑)

 

 

 

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