DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

優光泉プチ断食で気づいたこと~食事のこと

こんばんは~。
今日は雨も降らない1日でした。
洗濯物がよく乾いた。

さて、昨日も書きました「優光泉」でのプチ断食ダイエット。
どんな変化があったかをどんどん更新していこうと思います。
まずはお食事☆

朝食はグリーンスムージーとヨーグルトでした。
朝食前(起きてすぐ)に優光泉を20cc、飲みます。
これは必ずすることってパンフレットに書いてありました。
朝食をプチ断食する場合は昼食前に優光泉を20cc飲むことになります。

昼食は普通に食べてました。
1日目はうどん、2日目はつけめん、3日目はチャーハン・・・ってな感じで
普通に炭水化物を食べていましたよ。
昼食はあまり神経質にならないように食べました。
時々、アイスを食べてみたりとか・・・(笑)

そして、夕食の前に優光泉を20cc。
仕事をしているので水筒に作って持って行っていました。
4時頃、5時頃の2回に分けて飲みました。
これを飲むからか夕食断食ダイエットも続けられたのかも。
飲むと本当にお腹がすかないのよ~。
最初はあまりにもすかないから心配になったくらい。

でもね、だからこそ気づいたんだけど、
わたしって時間が来たら何かを食べないといけないって思い込んでいたのね。
朝が来たから、昼になったから、夜だからご飯を・・・って思い込んでた。
あとはすっごく食べ過ぎていたことも。
食べれないなら明日食べてもいいのに、何か今日食べないといけない・・・的な
思い込みがあって食べ過ぎていたように思うのね。

プチ断食をしている間、夕食は食べないわけなんだけど
自分と向き合えるというか自分の今までの食生活のことがどんどん見えてきて。
何だか、太った理由がしっかりと見えたように思えました。
だからプチ断食が終わってからも
食事をとらなくて大丈夫なんだって思えるようになった。

今も体重、減ってるよ。
復食(回復食ともいう)をちゃんと考えながら食べてるから☆
初めてダイエットが楽しい、結果をだせてるように思います。

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