DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

タニタ食堂~レシピ

こんにちは。

わたしも結構ダイエット本読んでいます(笑)
なかなか続かないのがネックだけれどね~。
言い訳をすると長くなるので書きませんが、続けれる秘訣をぜひ知りたいわ。

さて、タニタ食堂のレシピ本も買いましたよ。2冊も・・・。
タニタ食堂のレシピを見て思ったのは品数が多いのにカロリーが低いこと。
①ご飯
②汁物
③メイン(お肉・魚)
④副菜(ひじき・きんぴらごぼうなどの煮物系)
⑤副副菜(サラダ)
こんなに食べれるのに500キロカロリーあるかないか。
いや~すごいなと感心してしまいます。
塩分も控えめになっているし、野菜がたっぷりなので便秘にもならないだろうな。

あと、具材が大きめに切ってあるのもタニタ食堂の特徴。
お野菜がメチャメチャ大きめに切ってあるの。
わたし、普段火が早く通るように小さめに切ってたのですが、これ×みたい。

なぜタニタ食堂では大きめに野菜を切るかと言うと。。。
大きめに切るとよく噛むようになるでしょ。
そうするとお腹が早くいっぱいになるんだって。
と、言うことは食べすぎを防止してくれるの☆
なるほど~だよね。

ダイエット中に食べ過ぎないようにするために具材を大きめに切る☆
これ、結構大切です。

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