DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

年月

ダイエット一ヶ月のまとめを書いてみた

おはようございます。
今日は法事があります。先月から何回目だろうか・・・。
頑張りますよ。

さて、今日で6月も終わり。
一ヶ月が早かった。そんなわけでダイエット日記を振り返ってみます。
明日からのダイエットがまた頑張れるように書きます。

継続したいと思ったダイエット
☆酵素ドリンクダイエット

短期間のダイエットだったけれど2kg確実に落ちたことと
全くつらいと思わなかったことが理由。
これは7月も絶対にしようと思っています。
値段的にはお嬢様酵素だけれどトータルの結果的には優光泉かな。
お腹もすかないし、とにかく美味しい。
便秘もしなかったしね☆また継続する時には載せます。

継続していること
①毒だし茶
ダイエットの敵は便秘と言ってもいいくらいダイエット中の便秘は邪魔。
なので生薬のお茶のチカラをちょっと借りています。
快便だし老廃物がたまらないからカラダにもお肌にもいいみたい。

②ルイボスティー
これも2ヶ月近く続けているお茶です。
抗酸化作用があるお茶でノンカフェインなので子どもから老人まで
どんな人でも飲めるお茶です。
時々、ルイボスティーにローズヒップって言うハーブを混ぜて煮出してます。
ローズヒップにはビタミンCが豊富だからね。
この季節、美白対策にもなるからおススメのお茶。
毎日飲んでいます。そのおかげかむくみがなくなった気がします。
これも老廃物が溜まらないからカラダにもダイエットにもいいみたい。
お肌も白さを保ててる気がしますよ。

7月にやってみたいダイエット
♪酵素ドリンクダイエット
♪もみだしグローブを使って二の腕をシェイプ
♪続くダイエットを模索

来月も頑張るので応援してくださいね。

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酵素ドリンクダイエット後の意外な体重

こんばんは。
今日、鏡で見た自分が太っていて・・・。
こりゃ体重増えてるな、リバウンド決定と思いつつ体重を測ったら・・・。
54.2kg。あれ?太っていない。
体重計が壊れたのかともう一度測っても同じ体重。
う~ん、なぞだ。

だってね。
朝はグリーンスムージー&ヨーグルトと味噌汁とパン、コーヒーの日を交互にして、
お昼は何も考えずに食事。
夜は控えめにしながらも食事制限をしていることもなく
大好きなアイスも結構食べています。
だから我慢していたり食事をどうのこうのって言うのが全くないから
体重を維持していることが何だかすごくて驚きました。

酵素ドリンク「優光泉」を試してからリバンド知らずの体重です。
もちろん頭の片隅に体重のこと、ダイエットを続けたいと思う気持ちは
忘れずに置いてるけれどそんなに頑張ってダイエットをしている感はない。
そう考えると「優光泉」のパワーってわたしにあってるなって思うんだ。
最近野菜を食べることが増えたしそれもいいのかしら。

ダイエットって楽しいものだね。
自分に合ったダイエット方法を見つけるとこんなに楽しいものなんだね。
酵素ドリンクダイエット最高。
7月もプチ断食ダイエットしようっと。
目指せマイナス3kg。51kg台を目指します。

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なぜダイエットをしようと思ったか

こんにちは。
今日は蒸し暑いです。
じめじめするとだるく感じてやる気が全くおきません。

さ、女性ならダイエットしたいと思うものだと思いますが。
大切なのは・・・体重を減らすことよりも
「なぜダイエットをしようと思ったか」を忘れないことだと思います。

このことを忘れてしまうときっとダイエットに挫折すると思うんです。
ダイエットって楽しいことばかりではないでしょ。
時には我慢だってしないといけない。
痩せなくて悔しい思いもすると思う。
でもダイエットを始めようと思った気持ちをずっと忘れなければ
ダイエットって成功すると思うんです。

きっとこれは恋愛にもいえると思うんだ。
恋愛をしていて付き合いが長くなると
「あれもして欲しい」・「これもして」・「前はこうだった」って
相手にして欲しいことばかりが思いつくのね。
そんなの相手にしてみればいい迷惑。
変わったのは相手ではなく、欲しい欲しいとせがむ自分の心なの。

ダイエット中にあーもう止めたいと思ったら、止めたらいいし、
やっぱりもう一度頑張るって思ったら頑張ればいい☆
どんな時も「○○したいからダイエットする」って気持ちを忘れなければね。

わたしも太っておしゃれを楽しむ心を忘れかけてた気がする。
かわいい服を着ることをあきらめてる気がした。
だからダイエットを頑張ろうと思った。
わたしもこの気持ちずっと忘れないようにしよっと。

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ブレイク中、酵素ドリンクダイエット

こんにちは。
雨も止んでちょっぴり晴れ間もでてますよ。
昨日は結構雨が降りましたよ。

最近、芸能人の間でも酵素ドリンクダイエットをしている人。
多いみたいですね。
しかもみなさん、成功している。
ダイエット成功率が高いからほかの人もどんどんマネしたくなりますよね。

わたしは優光泉を試してみましたが、
全然しんどい思いもしなかったし、結果も出せたのでよかったです。
1食置き換えダイエットは続かないような気がしていたけれど。
本当におなかがすかないんだよ。
しかも、便秘も全然しないし。
きれいに痩せれる気がしました。

浜田ブリトニーさんは置き換えダイエットでモデルデビュー、
たんぽぽの川村さんも置き換えダイエットでかなり痩せてました。
一時、置き換えダイエット流行ったけれど
リバウンドもひどかったでしょ?
友近とか伊藤あさことか・・・・。
それに比べると酵素ドリンクダイエットはリバウンドをしたのを
見たことがない。

わたしの試した優光泉は市井さやかさんが使用しているけれど
市井さん、3人の母でもきれいに痩せてるもんね。
これからは酵素ドリンクの時代かもね。

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高野豆腐ダイエット

こんにちは。
今日は雨だからちょっと肌寒い感じがします。
風邪ひかないように気をつけないとね。

さて、こないだ買った雑誌にもう一つおもしろいダイエットが載っていました。

「高野豆腐ダイエット」

高野豆腐ってカロリーが少ないのは知っていたんだけれど
それをダイエットに持っていくとは・・・。
あ、でもよく考えてみたらギャル曽根ちゃんのダイエットレシピ本に
「高野豆腐」を使ってレシピがあったな~。

高野豆腐って煮るだけのイメージがあったんだけれど、
ギャル曽根ちゃんのレシピでは
①そぼろ→高野豆腐を水で戻してよく水を切ってからミキサーなどで小さく刻む。
②チリコンカン→上のそぼろ同様に高野豆腐を小さく刻んでミンチ代わりに使用する。

これなら若い人も高野豆腐食べる気持ちになれるし、
お肉を食べているような感じになるみたいで男性も大喜びらしいよ☆
わたしもチリコンカンを高野豆腐で作ってみたんだけれど、
味がスパイシーだからかな、高野豆腐って全然思わなかったよ☆
夫さんももぐもぐ食べてました。

高野豆腐ダイエットをしていたら
コレステロール・中性脂肪なんかを下がったよってクチコミが・・・。
ダイエットと健康、両方を手にできるなんてラッキーだよね。
親にも教えてあげよっと~。

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大麦ヨーグルトダイエット

こんにちは。
昨日ね、雑誌を買ったの。
その雑誌の後ろの方にダイエットの本を紹介していて。
初めてみたダイエットがありました。

「大麦ヨーグルトダイエット」

すっごく気になったのでネットで調べてみると
意外と簡単に作ることができるみたい。
やってみようかなぁと思っています。
やり方は・・・。

①大麦(押し麦)をお湯で10分程度茹でる。
②茹でた大麦を冷ましておく。
③冷えた大麦50gとヨーグルト50gをミキサーにかける。
④朝食に食べるだけ。

簡単でしょ??
あえて面倒なところを探すとすれば大麦を茹でるくらいかな。
わたし、グリーンスムージー作るからミキサーを使うことは苦にならないし。
分量もどちらも50gだから覚えやすいし、続けられそう。

それに、特別何かを用意しなくてもいいダイエットなのもいいよね。
酵素ドリンクだと4000円(安値の酵素ドリンクだと)近く払わないといけない。
大麦がいくらくらいするかはわからないけれど1回買えばしばらく買わなくていいし、
ヨーグルトも特売の時に買ってもいいしね(笑)

朝、大麦ヨーグルトを食べるだけでお昼と夜は何を食べてもいいんだって。
おまけの朝食べるだけで太らないようにしてくれるみたい。
そして便秘をしなくなるので下腹から痩せていく人が多いらしい☆
早速試してみようと思いますよ。

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ダイエット中のお酒ってどうしてる?

こんにちは。

最近、ちょっとダイエットをさぼっていました。
暑いとアイスも食べたくなるし、疲れるとケーキにまで手が伸びちゃう。
水着を着る機会があるのにそんなことでは・・・。
今日からまたダイエット頑張らないとね。

みんなはダイエット中ってお酒飲まないのかな?
わたしもなるべく飲まないようにしています。
チュウハイって結構カロリーが高いよね~。
お茶碗一杯分のカロリーを1本で持っていかれそうで怖い・・・。

カロリーの低いチュウハイもあるからできるだけそっちを選ぶようにしているんだけれど
ついつい飲みすぎるとカロリーを抑えたところでどうにもなりません。
ダイエット中のお酒は危険がいっぱいです。
でも、人に聞くとお酒を飲むことが太るわけではないみたい。
お酒を飲んで太る原因は・・・。

①飲みすぎによるカロリー過多。
②おつまみが多すぎる。
③太る=浮腫み。お酒で浮腫む場合、太ったように見えてしまう。
ことが多くの原因みたいです。
あ~思いあたることがいっぱいで胸が痛い(笑)

お酒を飲みながら太らないためには
飲みすぎない・食べ過ぎない・腎臓と肝臓に負担をかけない。
これ大切かも。
毎日、美味しいお酒に美味しい料理を食べるために
健康のことも考えなおさないとね。
ガンバろっと。

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ダイエット中の運動

こんにちは。

ダイエット中って運動していますか?
わたしは運動が苦手なんだよね。運動音痴ってやつ。
泳いだりするのは好きだし得意なんだけれど・・・。
わざわざジムに行って運動するのが面倒&お金が続かない(笑)
何かもったいないように思ってしまうのです。

ブログとか見ていたらみんな、工夫しながらダイエットしてるね。
特に主婦の方の「お金を使わずにダイエットしている」ブログは
読んでいてもためになるし、真似をしたいと思います。
気になった記事は・・・

①ペットボトルに水を入れて簡易ダンベル。続かなかったら捨てればいい。
②お風呂でゆっくりお湯につかって汗をかくこと。老廃物を溜めないカラダを作る。
③家事をしているときに大げさな動作をする。それだけで結構汗をかく。

わざわざ何かを買ったり、使ったり、運動したりするのではなくて、
普段の生活にちょっぴり加えるだけでしっかりダイエットになるみたい。
これは真似したいと思うわ~。
これなら「時間がない」とか「お金がない」とか言い訳もできないしね(笑)

ダイエットって継続が大事なんだよね。
せっかく酵素ドリンクで痩せても続けないと意味がないもんね。
ダイエットをしようと思った気持ちを持続させるように頑張らないとね。

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タニタ食堂~レシピ

こんにちは。

わたしも結構ダイエット本読んでいます(笑)
なかなか続かないのがネックだけれどね~。
言い訳をすると長くなるので書きませんが、続けれる秘訣をぜひ知りたいわ。

さて、タニタ食堂のレシピ本も買いましたよ。2冊も・・・。
タニタ食堂のレシピを見て思ったのは品数が多いのにカロリーが低いこと。
①ご飯
②汁物
③メイン(お肉・魚)
④副菜(ひじき・きんぴらごぼうなどの煮物系)
⑤副副菜(サラダ)
こんなに食べれるのに500キロカロリーあるかないか。
いや~すごいなと感心してしまいます。
塩分も控えめになっているし、野菜がたっぷりなので便秘にもならないだろうな。

あと、具材が大きめに切ってあるのもタニタ食堂の特徴。
お野菜がメチャメチャ大きめに切ってあるの。
わたし、普段火が早く通るように小さめに切ってたのですが、これ×みたい。

なぜタニタ食堂では大きめに野菜を切るかと言うと。。。
大きめに切るとよく噛むようになるでしょ。
そうするとお腹が早くいっぱいになるんだって。
と、言うことは食べすぎを防止してくれるの☆
なるほど~だよね。

ダイエット中に食べ過ぎないようにするために具材を大きめに切る☆
これ、結構大切です。

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ギャル曽根ちゃんのダイエットレシピ本

写真 (1)

だんなさんがかなり痩せたって有名なギャル曽根ちゃんのレシピ本。
購入していろいろ作ってます。

どれも美味しいんだけれど一番のお気に入りは
揚げないコロッケ

作り方も超簡単でしたよ。
揚げないコロッケの秘密は・・・。
パン粉を先に炒めておいてあとはそれを具材にくっつけてオーブンで焼くだけ。
これをするだけで油をたっぷり吸ったパン粉を食べないからダイエットになるんだって。
全然、違いがわからないくらい美味しくて我が家ではかなりの好評の料理でした。

わたしはレシピ本に載っていたようにサトイモのコロッケにしたんだけれど
これ、肉じゃがが余ったときにリメイクコロッケにして作っても美味しいと思う。
野菜もいっぱいだしね。
わたしはひじきを入れてミネラルをアップさせたよ。
すごく簡単だからぜひ試してみてね。

 

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