DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

塩分の取りすぎに注意~浮腫み

おはようございます。
昨日、ちょっと腹のたつことがあり・・・。
イライラして夕食を食べているとそうめんを食べ過ぎてしまいました。

そうめんって塩分が多いの知っていますか?
夏に食欲がないからと言ってそうめんばかり食べていたのに
カラダが浮腫む・血圧が高くなっていた。。。と言う話を聞いたことがあります。

そうめんってカロリーは少ないのかもしれないけれど塩分はしっかり。
塩分を取りすぎると血圧上昇もですが、顔・足・手などが浮腫みます。
夕方、疲れた・・・から浮腫んだとはちょっと違います。

そんなわけで今日のわたしの朝の顔はパンパンに浮腫んでおります。
いや~どんなに腹がたっても暴飲暴食はやめます。
今日の夕飯は質素にしようと支度をしましたよ。

今日の朝食は、
グリーンスムージー(→バナナ・りんご・ほうれん草)
だけにしました。

グリーンスムージーで昨日の塩分過多の食事をなかったことにしようという考え。
バナナ・りんごはカリウムが多いので腎臓に働きをかけてくれるしね。
そして美人を作るお茶、ルイボスティーをガツンガツン飲んでトイレに行っています。

溜め込まないのがダイエットに一番効果があるので。
昨日の失敗は今朝のうちにさようならしてもらいます。
今日こそは質素に夕飯にするぞ。

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