DIET-LIFE

ダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。

可愛い子は皆やってる!?白湯でダイエット!

風邪をひいたときや体調が悪い時などに薬を飲む時、白湯を飲んでいた方もいるでしょう。

実はそんな白湯でダイエットができちゃうんです!方法はとっても簡単♪

 

モデルや女優さんもやっている!?

白湯はモデルや女優さんもよく飲んでいるそうです!(テレビや雑誌などのインタビューでも度々語られていますね。)

普通の水や冷えた飲み物では身体を冷やしてしまいます。

 

身体の冷えはダイエットの敵!

かと言って年中熱湯を飲むわけにも…

そこで白湯が大活躍です!

 

白湯は冷えた水に比べて体を冷やしにくく、お湯よりも飲みやすいです。

 

白湯にはこんな効果があります↓↓

・新陳代謝を高める

・便秘改善

・デトックス効果

・消化吸収を高める

この他にも、眠る前に白湯を飲むことにより、安眠効果も期待できると言われています。

 

白湯を毎朝晩飲むことにより、こんなに嬉しい効果が期待できちゃうんです!

中でも新陳代謝と便秘改善効果、消化吸収を高める効果はダイエットは勿論ですが、お肌にも嬉しい影響を与えてくれるので、ダイエットをすると必ず肌荒れに悩まされるという方にもお勧めです!

皆さんも白湯で女優さんやモデルさんのような健康と美ボディー、そして美肌を手に入れちゃいましょう!

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簡単だから続きやすい背伸びダイエット!

「痩せたいけどダイエットは面倒、続かない」という方に朗報です!

”背伸びダイエット”というダイエット方法をご存知でしょうか?

今、「背伸びダイエットって…(笑)」

「背伸びしただけで痩せるなら苦労しないでしょ!笑」

と、思いませんでしたか?

 

背伸びダイエット、バカにできませんよ!

この背伸びダイエットを半信半疑で実践したところ、「体の調子は良くなるし、痩せた!」と話題になっているんです。

即効性があるわけではない為、気長に続けることが重要です。(簡単にできる方法なので、即効性を求めてはいけません。)

何度も言いますが、ダイエットは続けることが大切です。

 

*背伸びダイエットのやり方*

1)肩幅に足を広げ立ちます。

2)両手を上に伸ばします。この時、両手だけではなく、顔も一緒にゆっくりと背筋を反らせます。

呼吸法もあり、鼻から息を吸い、口から吐きます。どちらも5秒かけてゆっくりと。

これを食事の前、1日3回行います。

 

3) 1)の姿勢のまま、両手を組み、手のひらを上に向け、伸ばします。顔も同じようにゆっくりと反らします。

4)呼吸法は先程と同様に、鼻から吸い、口から吐き出します。どちらも5秒かけてゆっくりと。

この呼吸法を3セット(計30秒ほど)

 

気分もスッキリしますし、何より簡単なのでお勧めです☆

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酵素ダイエットはドリンクだけじゃない!

酵素ドリンクでダイエットも良いけれど、最近話題になっている酵素サプリメントも気になります。

「酵素ドリンク特有の味、香りが苦手…」

「そもそもドリンク剤が苦手だから、酵素ドリンクダイエットは気になるけれど試せない…」という方も多いです。

”酵素ドリンクが苦手だから酵素ダイエットは試せないな”、と思うのはまだ早いですよ!

酵素ダイエットはドリンクだけではありません!サプリメントもあるんです!

 

サプリメントならば匂いや味を気にすることもなく楽に試すことができますね!

そうそう、最近酵素サプリメントが話題になっている理由は…なんとビックリ!お笑い芸人の白鳥久美子(たんぽぽ)さんと川村エミコさんが酵素ダイエットを試しているからなんです!

白鳥久美子さんと川村エミコさんと言えば、コンビ揃ってふくよかな体系でお馴染みでしたが、酵素ダイエットで”激やせ”と今話題です。

コマーシャルや様々なメディアでも取り上げられています。

 

特に激しい運動や食事制限をするわけでもなく、酵素サプリメントを飲んでダイエットができちゃうのですから、運動が苦手な方や忙しい方にもお勧めです。

また、酵素は代謝も上げてくれるので、代謝が低くてダイエットに成功したためしがないという方にも是非試していただきたいです。

酵素ダイエットは気になっていたけれど、ドリンクタイプは…と諦めていた方、酵素には様々な種類のものがあります。

ご自身に合った酵素を試してみてはいかがでしょうか?

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寝覚めの一杯!

朝食の前にまずは水分を・・・!

 

皆さんは朝、水分を取っていますか?

朝の水分補給は健康や美容などにも関わってくるそうです。

結構大事ですね!

 

朝の水分補給とは言っても、お茶よりも水が良いようです。

当たり前ですが、ジュースなどは論外ですよ!

 

水やお茶を全く飲まないという方もいるようですが、できれば水は飲んでほしいです。

 

 

また、水よりも更に良いものが“白湯”!

白湯は水よりも体を冷やさないので良いのだそうです!

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ダイエット効果も期待できるようなので、是非試してみてください!

 

 

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豆乳の意外な効果!

女性の皆さん!
ダイエットにも豆乳を取り入れてみませんか?

意外なことに、豆乳はダイエットに効果的だそうです!

豆乳は美容にとても良いことで知られていますが、ダイエットにも良いとは・・・!
ちょっと驚きですね!

豆乳には沢山の栄養が含まれています。
また、女性ホルモンと似た大豆イソフラボンを含む為、女性に嬉しい食品だそうです。

“なぜダイエットにも効果的なのか?”
それはダイエットに効果的な成分を多く含む為だそうです。
栄養価が高いのにカロリーが少な目なところもダイエットに向いている点ですね!

 

豆乳の効果

*美肌効果
豆乳を飲むようになってから、肌荒れ(ニキビ等)があまりなくなった。

*お通じ
便秘が改善された!

*ダイエット
ローカロリー且つ腹持ちが良い所もダイエット向きかもしれませんね!

豆乳が苦手な人もアレンジ次第で美味しく飲める(続けられる)らしいので、
是非お試しください(*^^*)

激しい運動はそんなに必要ないそうですよ!
“運動が苦手~!”という人にも良いかもしれませんね♪

 

 

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マイナスカロリーダイエット!

マイナスカロリーダイエットというものがあるそうです。

ダイエット名だけ聞くと、
『マイナスカロリー???』となってしまいそうな名前ですね(^^;)
聞くところによると、『食べるほどに痩せる』という魅力的なダイエット方法らしいです!

お腹いっぱい(満腹)なのに、ダイエットの効果はきちんと現れてくれるそうなんです!
なにその夢のようなダイエットは!って感じですよね、早速調べてみました!笑

~マイナスカロリーダイエットとは?~
マイナスカロリーダイエットとは、食品に含まれるカロリーよりも、
摂取した食品を消化するために使うカロリーが上回るような食品を食べてダイエットをするという方法だそうです。

*有効的な食品
海藻やリンゴ、唐辛子、セロリ、ウーロン茶(他)などがマイナスカロリーダイエットに用いられているそうです(^^)

リンゴはデザートを食べるような感覚で良さそうですよね♪

※栄養バランスは方偏らないように注意が必要なようです。

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液体酵素で美肌パック!

 

 

酵素ダイエットをする上で、『酵素選び』って結構悩みますよね(^^;)

酵素ドリンクを選びにドラッグストアに行っても沢山ありすぎて困ってしまいますよね。

私も思わず目移りしてしまいました(><;)

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.

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさて!

酵素はダイエットだけでなく、酵素パックがあることをご存知ですか?

私はつい最近知りました(^^;)

 

作り方は簡単!

 

・液体酵素(酵素ドリンク等)

・潰した果物

・ヨーグルト

・コーンスターチ

 

上記を混ぜ合わせて完成だそうですよ!

酵素パックの作り方の動画などもアップされていますので、

興味のある方はご拝見ください^^^

 

 

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顔痩せ

こんにちは。

 

ふと鏡に映った自分の顔を見ると、

老けたのもそうですが、大きくなったなー(顔が)と思います(^^;)

若い頃は顔小さいねって褒められていたので何だか悲しい・・・

 

顔痩せも視野に入れなくては・・・!

 

“小顔になるにはどうしたら良いか?”

表情筋を鍛えると良いそうですよ!

 

表情筋を鍛えるだけでいいの?

と思う方もいるかと思います。

 

表情筋を鍛えることで、血行を促進させることができ、

顔のむくみを解消してくれるので、『小顔になれる』ということだそうです。

 

 

毎日暇な時にコツコツとできる小顔ダイエット!

キツイ運動や無理な食事制限などは大変で続きそうにもないですし、

頑張ってダイエットをしても痩せたい部分はなかなか痩せないなんて悲しいですよね(^^;)

顔なんて特に痩せなくて・・・汗

 

あ、でも人がいない時に隠れてやった方が良いものもあるみたいですね。

舌を出すものなんかは隠れて実行した方が良さそうですね!

見られたら恥ずかしいですから(苦笑)

 

 

 

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ちょっと太ってしまいました。

こんにちは。
今日は雨も止んで少し晴れ間も見えています。
風が強いので洗濯物もかなり乾きそうですよ。

さて、今朝体重を計ってみると・・・太っていました。ショック・・・。
55.2kg。1kgも太っている~。
鏡で見たときに太ってる気がするなとは思っていましたが、やっぱりか・・・。
優光泉が届き次第断食ダイエット頑張りたいと思います。
アイスとか甘いものを気をつけないとね。頑張るぞ~。

今日はお灸のお試しをもらいました。
冷え性はダイエットの敵なので温めて元気になろうと思ってます。
夜、早速試してみようと思ってます。あと・・・。
実家からWIIボードを借りて帰りました。そう、踏み台昇降運動をしようかと思って。
実家にいるときにすごくはまってしていたのですが、
結婚してからはボードを買うまでにはなれずに運動から遠ざかっていました。

家で出来るし、TVを見ながらもできるので朝と夜の2回やろうかなと思っています。
汗もかくし、体重の変化もグラフにしてくれるので頑張らないとね~。
冷えないように、少しの運動も取り入れつつプチ断食ダイエットしよっと。
今日の夜から頑張ります。
あ~痩せたい。暑い夏がすぐそこに来ているのに太っている場合ではないね。
よーし、気合いれないとね。

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2度目の優光泉の注文

こんにちは。
今日は大雨です。昨日も大雨でした。
家の前の川、やばいことになっております。
ゲリラ豪雨はもういらないです。

さ、注文しましたよ。
「優光泉」。
ネットを見ていたら格安チックな広告を発見。
アフィリエイトだろうな・・・と思いつつも気になったのでクリックしてみると。
普段よりも格安に購入ができて送料も無料の「優光泉」でした。
1回目の効果が良かったし、最近また太ったように見えるので購入を決意。
2度目のプチ断食ダイエットを開催することになりましたよ。

ハーフタイプが2本セットで送料無料に炭酸水プレゼントで7000円前後でした。
前回は梅味にして美味しかったので今回はスタンダードと梅のセットにしました。
口コミによるとスタンダードの方があまり美味しくないって書き込みがあったのですが、
飲んでみないとわからないし、梅味はかなり美味しかったのでチャレンジです。
今回も炭酸、ルイボスティー、ミネラルウォーターで割るつもりでいます。
炭酸はプレゼントでもらえるのでラッキーです。

今回はプチ断食にしようか1日断食にしようか今、考え中です。
前回は夕食のプチ断食にして大成功だったので1日断食でどんな効果があるかも試したい。
それにどのくらいお腹がすくものかを経験してみたいような気持ちもしています。
日曜とか土曜日に断食ダイエットしようかな☆
商品が届くのがすごく楽しみです。

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